ジャンクフード大好きＯＫ＆NG食品

ジャンクフード大好きタイプは、
体内の老廃物をため込んで身体の代謝機能が低くいです。
このタイプは、老廃物を排出する食べ物を積極的に
摂取することが大事です。
体内に貯まった老廃物を減らしていくことで、
徐々に代謝がアップしていきます。

ＯＫ食品は、
体内の老廃物を排出するには、カリウムを多く含んだ食品がおススメです。
夏の野菜はカリウムを多く含み、夏物の野菜を積極的に食べると良いです。

また、ご飯やパンなどの糖質やでんぷん質の摂りすぎは、脂肪の蓄積の原因になります。糖質はカボチャやジャガイモ、トウモロコシなどの野菜や果物から摂るのが理想です。

ＮＧ食品は、
ご飯やパンと一緒に食べる脂肪分です。
つまりハンバーガーやピザなどのファーストフード。
ご飯のオカズに、から揚げやハンバーグなどです。

ＯＫ食品一覧
加熱調理して食べる野菜

• カボチャ


• なす


• キャベツ


• ブロッコリー


• カリフラワー


• ジャガイモ


• エンドウ豆


• トマト

生で食べれる野菜

• キュウリ


• アボガド


• キャベツ


• ニンジン


• カリフラワー


• セロリ


• レタス


• トマト


• スイカ


• 大根


• オクラ


• ゴーヤ


• 山芋


• スイカ

料理が苦手、ジャンクフードも止められない、
と言う方は、

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