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ダイエットのためのタイプ別食事内容食べ方TOP > ジャンクフード大好きタイプ > ジャンクフード大好きOK&NG食品

ジャンクフード大好きOK&NG食品について

 
ジャンクフード大好きタイプは、
体内の老廃物をため込んで身体の代謝機能が低くいです。
このタイプは、老廃物を排出する食べ物を積極的に
摂取することが大事です。
体内に貯まった老廃物を減らしていくことで、
徐々に代謝がアップしていきます。

OK食品は、
体内の老廃物を排出するには、カリウムを多く含んだ食品がおススメです。
夏の野菜はカリウムを多く含み、夏物の野菜を積極的に食べると良いです。

また、ご飯やパンなどの糖質やでんぷん質の摂りすぎは、脂肪の蓄積の原因になります。糖質はカボチャやジャガイモ、トウモロコシなどの野菜や果物から摂るのが理想です。

NG食品は、
ご飯やパンと一緒に食べる脂肪分です。
つまりハンバーガーやピザなどのファーストフード。
ご飯のオカズに、から揚げやハンバーグなどです。

OK食品一覧
加熱調理して食べる野菜


  • カボチャ

  • なす

  • キャベツ

  • ブロッコリー

  • カリフラワー

  • ジャガイモ

  • エンドウ豆

  • トマト



生で食べれる野菜


  • キュウリ

  • アボガド

  • キャベツ

  • ニンジン

  • カリフラワー

  • セロリ

  • レタス

  • トマト

  • スイカ

  • 大根

  • オクラ

  • ゴーヤ

  • 山芋

  • スイカ



料理が苦手、ジャンクフードも止められない、
と言う方は、

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