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ダイエットのためのタイプ別食事内容食べ方TOP > 甘いもの大好きタイプ > 甘いの好きOK&NG食品

甘いの好きOK&NG食品について

 
甘いもの好きタイプは、単純に甘いものを減らすことが大切です。
糖尿病もこのタイプ、完全に糖が分解できなくなったための病気です。

甘いものを食べたいならフルーツがおススメです。

フルーツは、非常に消化吸収が良く、
血中に入っても糖質として反応しないです。

つまり速やかに吸収されて肝臓に運ばれエネルギーとして利用されます。

基本的にフルーツは、どれも消化の負担が無く吸収が早く
甘くておいしいですね。

フルーツはジュースにしてとると、栄養もたっぷりと
吸収できます。

でも市販の果汁100%のジュースは、
砂糖を添加していますよ!

理由は、甘みを安定させるため、
本来フルーツは、その年の天候で甘みが変わります。

市販のジュースは、その甘みに変化が無いように、
砂糖を添加させるわけです。

最も安心できるジュースは、自分で作ることです。

そして朝食に新鮮なフルーツジュースを飲むと、
腸の中が綺麗になります。


NG食品
加熱した果物(加工されたフルーツ)
決してフルーツを加熱しないでくださいね!
フルーツ缶
フルーツジュース


砂糖や人工甘味料を使った食べ物
お菓子やケーキなど
揚げ物
精白された穀物
ご飯、
※ご飯は、玄米に変える事をおススメします。
ダメなら、ヒエやアワなどの雑穀を多めに入れて一緒に炊くようにしてください。
そしてよく噛んで食べる!

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